Livros
 
Título: Viver sem Ansiedade- Agora e para Sempre

Autor: Cristina Gonçalves e Ricardo Laranjeira

Páginas: 224

Formato: 16*23 cm

Encadernação: Capa mole

ISBN: 9789898816429

Preço c/IVA: 15,90 €
 
Sinopse

Exercícios e orientações práticas que vão mudar a sua vida Autoconfiança. Autoestima. Controlo emocional. Mindfulness. Este livro dirige-se a quem é “vítima” da ansiedade. É, portanto, para quase todos nós. Hoje em dia é quase impossível não se ser apanhado por este flagelo do séc. XXI considerando a vida híper acelerada que levamos, que nos obriga a dispersar a atenção por mil e uma coisas. Temos que responder a tantas solicitações que rapidamente começamos a ter sintomas de stress e perdas de autocontrolo. Quase sem nos apercebermos, entramos em estados recorrentes de ansiedade, que facilmente podem levar à depressão. «Viver sem Ansiedade- Agora e sempre» tem uma abordagem muito atual baseada na nossa experiência pessoal e profissional resultante de inúmeras horas de formação em grupo e em sessões individuais onde, invariavelmente, vem ao de cima, o que se esconde por detrás da história de vida de cada um de nós e dos nossos hábitos, os quais, muitas vezes, vão-nos destruindo lentamente. Por isso, propomos um conjunto de orientações práticas de autoconhecimento e exercícios para o corpo e para a mente, que o vai ajudar a libertar-se da ansiedade e a largar a medicação - já que esta o pode estar a manter preso no mesmo ponto – e poder definitivamente começar a viver uma vida mais leve, livre, e confiante. Cristina e Ricardo


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